名称：《反内耗解压笔记》(epub)描述：你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结合心理学理论与实用方法，专为高敏感人群设计，适合所有希望了解自我、提升心理韧性的读者。链接：https://pan.baidu.com/s/161ZGfX7T28l0Ep_CT942_g?pwd=1xqs📁 大小：10.8MB🏷 标签：⚠️ 版权：版权反馈/DMCA📢 频道 👥 群组 🔍 投稿/搜索

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